打开健康生活新方式

骑游大会焕新城市

近年来越来越多的骑行道建成，且多位于风景优美的景区。骑游不仅能锻炼身体，还能带孩子领略城市历史古迹和新变化。例如，日前在杭州举行的春日骑游大会，吸引了众多骑行爱好者在富春江畔最美骑行道、桐庐樱花大道、建德新安绿道、淳安亚运同款赛道上畅享骑行乐趣，感受春天的魅力，分享杭州后亚运时代的新变化。

赛事进景区，带动周边经济

通过赛事进景区的方式，极大发挥了体育赛事的综合效益，为景区带来活力，并为群众参与相关消费带来新体验。例如，四川省家庭户外多项赛在成都市首个省级户外运动基地天府花溪谷景区举行，赛事聚焦大邑优质户外运动资源和特色文化，融合技能、体能和主题文娱活动，吸引了近千位户外爱好者参与，不仅带动景区人流量，也促进了当地户外体育发展。

梨树村的体旅融合之路

贵州安龙县笃山镇梨树村依托丰富的自然资源和喀斯特地形地貌，发展户外旅游。徒步、骑行、山地越野、登山等体旅赛事先后落户梨树村，以体育为载体、旅游为牵引，体旅融合成为梨树村乡村振兴的新亮点。坐落在梨树村的安龙国家山地户外运动示范公园，整合了景区游步道和户外穿越线路，将景区与周边村落串联，形成一步一景，让参赛选手在体育锻炼中也能欣赏到美丽风景。

结语

骑行运动与文体旅游融合的创新发展，既丰富了群众的体育健身活动，也带动了景区旅游发展和相关产业消费。各地通过赛事进景区、利用自然资源打造特色体旅项目等方式，为文体旅游融合提供了更多可能，为经济社会发展注入了新活力。

如何打造健康的生活方式？

合理分配上班和学习的时间，该休息的时候就休息，该放松的时候就放松。 每天的一日三餐需按时，少吃多餐为宜，不暴饮暴食，多喝白开水，加速体内新陈代谢。 早睡早起，早晨起床喝杯白开水，补充夜晚流失的水分。 一周至少有一到两次的体育锻炼。

健康生活方式有哪些？

好的习惯造就好的生活. 每天晨炼半小时 . 养成用早餐的习惯 . 吃饭只吃八分饱 . 要养成吃鱼的习惯 . 蔬菜水果天天吃 . 充分利用纤维食品 . 多喝水，再多喝一点儿 . 常喝绿茶。 细品茶的意蕴 . 经常服用维生素 . 戒烟戒酒，戒掉恶习 . 要养成按时作息的习惯 . 静心养神一刻钟 . 随时随地活动身体 . 走走楼梯好处多 . 带上绳子去运动 . 学会用游泳强健心肺 . 永远是跑步一族 . 保持快速步行 . 爬爬山，出出汗 . 定时走进健身房 . 爱上单车瘦身运动 . 隐形体操，忙里偷闲 . 定期体检，为健康护航 . 经常和大自然亲密接触

健康的生活方式有哪些？

1、少用一次性筷子，保护森林，低碳生活。 2、每张办公用纸都双面打印，就相当于保留下半片原本将被砍掉的森林； 3、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康； 5、利用环保袋，是的，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍； 7、节约用电，关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑； 9、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感； 10、尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的； 11、其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式，就是尽量把工作放在白天做； 12、过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球； 13、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电； 14、定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省不少电； 16、科学地勤俭节约是优良传统；剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱；热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电； 17、洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命； 19、如果热水用得多，不妨让热水器始终通电保湿，因为保湿一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低； 20、洗干净同样一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8……

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