昨晚深夜消费研究交流揭露三个惊人发现

最近和一位研究消费的朋友聊到很晚，他透露了三个消息，让我感到心态确实变了！

出国游减少，国内消费火热

出国游的少了，出国消费的更少了，大家现在愿意留在国内消费。

日本公布了一组数据，今年2月，日本接待了高达278.8万人次的国外旅客。这个数字基本是最近几年最高的一次了，比去年12月的273万人次也要更高。但有意思的是，日媒似乎并不开心。因为在来日本的游客中，韩国人竟然最多，中国游客已经排到第三去了。

数据显示，2月去日本的中国游客，只有45.84万人次。这明显是大幅下滑的，而且也只有2019年同期的6成左右。但另一边，国内旅游消费非常火热，这说明确实出国旅游的少了，大家愿意留在国内消费。

消费左移，性价比优先

消费左移的现象越来越明显，不管多大的品牌，不打折绝对不行。

以前，很多人认为，买品牌，尤其是大牌，反而是越贵越好，越贵才有一种额外的面子感。但现在，大家开始回归消费的本质，品牌是品质的基础，开始在品质的基础上研究性价比。

100万的奔驰eqs无人问津，50万的eqs被抢到断货。40万的宝马i3卖不出去，20万的宝马i3可以叫板特斯拉。Costco里一万五的巴宝莉风衣被抢成白菜，不加价的爱马仕被1小时清空。线上线下奥莱一年卖了3600亿，5折的阿迪、4折的耐克，线下奥莱1600亿，线上奥莱唯品会2000多亿，同比增长18.7%。

品牌品质性价比，开始取代纯粹低价的消费。

进口商品遇冷，国潮崛起

第三，追求进口商品的少了，拥抱国产、拥抱传统文化的明显多了。

以前，汽车要开进口的，日系在中国市场非常吃香，高端汽车也被奔驰、宝马、奥迪常年占据。手机要用苹果三星，一台iPhone甚至能成为年轻人炫耀的资本。衣服鞋子要阿迪耐克，更有面子感。

但现在变了，三大日系汽车卖不动了，丰田、本田、日产全部两位数下滑。手机市场，三星市场份额不足1%，苹果开年就持续下滑，华为小米则加速增长。安踏的营收已经超越了阿迪，直追耐克。大家突然发现，穿国产用国产，反而更加自信。

所以，大家的消费心态完全变了，人们变得越来越理性务实，也变得更加自信。年轻人开始精打细算务实，开始拥抱国产，这是一种消费的高质量发展！

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每天晚上吃泡面有什么好处？什么坏处啊？

每天晚上吃泡面有什么好处？什么坏处啊？？

方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的男人们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

每天晚上吃猕猴桃好吗？有什么坏处？有什么好处？

猕猴桃很好啊，维生素含量很高啊，只要不是太晚吃，应该没什么问题吧

每天晚上吃个水煮蛋有什么好处和坏处？

最好不吃。吃煮鸡蛋营养丰富，但也需要注意时间。临睡前不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的，对身体不好。如果你很饿，又没到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可以的，不过不要因为饿就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，这样能促进消化，而且不会噎着。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感，所以如果你慢慢吃完一个鸡蛋，应该就会觉得饱了。如果马上就睡觉，而又很饿，这时候吃东西和喝水都不好，可以用呼吸法缓解。这种呼吸法没什么难度，就是要深长，用鼻子深吸气，停留5秒，慢慢吐出来。重复10次，就有至少10分钟不觉得饿了，可以赶快睡觉，醒来再吃东西。

天天晚上吃泡面有什么坏处？

方便面的危害 罐装方便面是毁灭日本人身体和文化的“亡国食品” 我之所以把罐装方便面称为“亡国食品”，其中原因，第一点是从营养价值的角度考虑的。罐装方便面的营养价值极低，不含维生素A、C，所含其他维生素极少。相反，其含盐量是美国上议院营养问题特别委员会规定的每日最高摄入量3克的约2倍，含有的化学调味料谷氨酸钠约有1克之多。各种微量营养素、纤维素严重缺乏，如果长期食用罐装方便面，肯定会出现维他命缺乏，矿物质缺乏等症状，还会由于摄取过多的食盐和谷氨酸钠引发味觉障碍以及各种营养失调症。另外，还会带来肾脏疾病和高血压。 方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。 早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。 这里简单列举方便面中的几种添加剂: 食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 油脂.方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。 防氧化剂.方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。 方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。 康师傅方便面爆惊人内幕 卫生状况令人恶心 提起“顶新”国际集团，也许还有许多人不太知道，如果说起顶益“康师傅”方便面，几乎家喻户晓了。那“好吃看得见”的广告词，令多少人难忘，也使“康师傅”方便面的销量，在大陆占据了绝对的市场。然而，还有许多“好吃看不见”的东西，现公之于众，结果会使您瞠目结舌，也会令许多吃过“康师傅”方便面的人们如鲠在喉。 生产一线需要胡萝卜粒，仓库已没有合格的了，只有一些因受潮而结块的，科长令工人用铁棍和脚粉碎进行使用。当时有位工人提出异议，这样做对吃方便面的顾客太不负责任了。而那位唐科长却厉声道：“让你们怎么干就怎么干，否则回家。”然后工人们用铁棍和脚大干特干 “康师傅”的广告一再声称，不掺人工色素和不掺防腐剂实际情况呢？一九九七年九月，“康师傅”从广东珠海一厂家，进了大约一万四千公斤虾仁（脱水），这些脱水虾仁几乎全部喷上了红色的人工色素。而检验一路过关，直至全部使用。后来仍然不断地进过这类货物。 在所有“康师傅”的配料中，有一种所谓的“营养剂”，它是所有大陆籍员工不知道其真正用途的。而就是这样的“营养剂”，多少人想揭开它的谜，却始终没有成功过。这些虽然不能证明什么，但是，稍有常识的人们都知道，很多食品如果没有防腐剂，那产品的质量很快就会变质。 走进“康师傅”的生产厂区，你就发现墙上贴有鲜明的标语：“生产厂区，禁止拍照、摄影。”问其有关人员为什么，答曰：商业生产秘密。 真是如此吗？ 调理厂，前处理车间，是酱包生产的第一道关。葱、姜、蒜、牛肉等等，均在这里粉碎。笔者看到，牛肉从冷库提出后，直接上了切肉机，连用水冲一下都没有。而牛肉上的污物同其它东西一起被切片，马上就到下道搅肉程序。当问到为什么不冲洗一下时，当班组长竟说一班搅那么多肉，冲洗得过来吗？葱、姜、蒜倒是冲一下，可是小烂蒜并不拾出去，姜的根部还连着泥巴。甚至后面几筐发黑的蒜，也被送入搅刀中。当问道一工人时，他笑答：“这还是好的呢，如果上夜班就更脏。烂葱烂蒜是经常的事。” 这里看到的只是一个环节，肮脏的一切，使人难以想象得到，它就是那名声响亮的“康师傅”酱包调料生产的地方。 一位制面厂的工人秦某讲，在面厂工作时，有一天上夜班，由于劳累过度，他就暂时躺在面上休息一下，没想到竟被疯狂的老鼠撕裂了耳朵，至现在伤口还在。可见面厂的老鼠有多少。也是老鼠的“天堂”，上夜班的时候，成群结队的老鼠在仓库里来回飞跑游戏，它们不断穿梭于各种精料、粉料之间，被这些肥肥大大的耗子们嚼过的精料、粉料、葱片、胡萝卜粒、牛肉粒、猪肉粒、糖盐等，又被加工好，装入方便面中，出售给广大顾客。 “AZO”车间在一次投胡萝卜粒的时候，工人及时发现了一只大的和几只小的死老鼠，才未被投入，否则后果不堪设想。但是，据当班工人们讲，这种情况未被发现投入料中的多的是。 混大料、混精料车间常人走到这里，你就会因那呛人的精料味而受不了。透过乌烟瘴气的尘埃，你就会看到那些捂得严严实实却脏兮兮看不出衣服本色的工人们，正在挥汗如雨地干活。他们的脚下到处是废品，一些撒在地上的精料被工人收起，再次投入锅中混料？身上各种尘物及汗水，在工人的工作中，不断地撒向和流向混料锅中。这脏兮兮的一切，怎么能让人想起那袋装的粉料包就是“康师傅”粉料包呢？这是千真万确的。一位班长反映，我们的工作环境太差，身上衣服脏是没有办法的事，至于精料的质量，虽然也有检验，那不过是走马观花，一切都得依附于科长的意愿，把产量搞上去。再说，吃到顾客嘴里，他们也不会感觉有多脏，多少年就这样下来了，还没有发生吃死人的事。如果认真了，可能我们早就回家了。那位班长说一句话：有时活忙，这混料锅几个月也不刷一次。方便面吃起来挺方便，没有想到做起来也够方便的。 小料含菌量超标 .“顶益”公司内部，有一个不成文的规定，来料不合格的，如果因急使用，可以办理“特采”，“特采”以后可以使用。而这“特采”的含义，只是某位台籍管理人员的一句话，不合格的马上就可以合格了。“顶新”集团下属有个“顶芳”公司，专门给“顶益”送蒜粉，每次四至五吨。化验结果不合格的就办理成“特采”，没有什么退货。如果谁有什么异议，那就是自讨没趣。轻者处分，重者回家。在“顶益”，这种违反《食品卫生法》的行为，是得到有关领导的批准和认可的。许多异常评审单都是经过领导的签字后确认的。所以一些不合格和待验品投入使用，一些基层领导亦理直气壮。 九七年年底，白糖断了料，有关部门主管却命令工人，把以前禁止使用已经结块的绵白糖，用黑脏的铁锤打碎后继续使用。 一九九七年四月八日，“顶益”公司为了应付ISO9000认证检查，对调理厂进行了一次规模较大的扫除。在生鲜冷藏库中，工人们从各种冷冻肉上，扫出鼠粪足有一斤之多。一位科长建议，被耗子啃过的牛肉不要再用了，却被品保部孙岩处长勒令禁止。那位科长及另一位处长据理力争，却被告之再争下去对你们没有什么好，立刻发货继续使用，在检查前必须将这批货发完，否则后果自负。最后，这批被耗子啃过的牛肉，全部被发给前处理车间，制成“味美香甜”的酱包料包。 RP车间 “康师傅”中华美食方便面，也许许多人都食用过，看那华丽的外包装和不菲的价格，绝对的是精品。可就是那大包的牛肉块，在RP车间夜晚存放时，大群耗子都在上面啃食过，然后再加温装袋，制成成品。有的中华美食酱包根本经不起存放，经常性不明原因地爆炸。据RP的库管讲，RP车间的所有工人均不吃RP袋装的牛肉。后来因质量问题，大批产品积压，不得不把积压产品分发给调理厂员工。 一九九七年十一月上旬，制面一厂一处长在巡视车间时，发现了大片尿迹在混面机旁，后仔细查看竟有尿混面现象。这位处长下令严查，没有想到后来厂里对此事不了了之。 调理厂物管科精料库. 走进精料库，人们会发现在它码放的四十五个品种中，除酱油粉，辣椒红等七个品种是桶装的以外，其它三十多种几乎全是纸箱包装的。这些纸箱包装的精料又分进口和国产的。进口的纸箱稍整齐一点，一些国产的纸箱早已破旧不堪。特别是“顶芳”公司送来的蒜粉，脏破得不堪入目。当问到如此卫生环境怎么应付检查时，一位主管很爽快地答道：“这有什么，上面一给通知有检查的，一天时间就打扫干净了。 说到这里卫生太令人恶心时，一位工人竞笑了，说如果到原物料仓库去看看，保证你后半辈子不吃“康师傅”方便面。原物料仓库主要存放葱片、胡萝卜粒及椰菜等等。由于这些东西比较轻，包装箱就比较大，里面还有大的塑料袋包装。而就是这些大的塑料袋，很多地方都人为地被撕开口，用鼻子闻一闻，立即臭味熏人。这里面，人为的破坏程度比精料库有过之而无不及。这些肮脏的精料、粉料及脱水蔬菜，正在源源不断地加工成成品，也在源源不断地投放市场。还真如那位姓刘的工人讲，这后半辈子不想再吃“康师傅”方便面了。 (还有比这还恶心的,我实在不忍心说了.真的太.....太...............)

每天晚上吃根黄瓜有什么好处

这样的节食减肥是不科学的，最主要的是你无法坚持的，并且你这样很容易营养不良，低血糖，头晕。。。。黄瓜对减肥是有好处，主要是因黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体；黄瓜身上90%都是水分，不过这样的食物只能用来辅助减肥减肥还要在运动，饮食上加强管理哦。。。

每天晚上吃二掰大算有什么好处

药效基本药效⒈强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。⒉防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的大蒜是大蒜。[3]⒊排毒清肠，预防肠胃疾病。⒋降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。⒌防治心脑血管疾病。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。6、预防感冒大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。7、抗疲劳作用有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。8、抗衰老作用：大蒜里的某些成份有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。9、保护肝功能：大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。10、旺盛精力、治疗阳痿：有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，说不清楚，可能的解释是大蒜能 *** 机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。11、抗过敏作用：每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。[4]12、预防女性霉菌性 *** 炎：霉菌性 *** 炎是由霉菌感染所致的，蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物质，是天然强力的杀菌物质，具有极大的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在 *** 内的过度生长和繁殖，所以女性日常多吃蒜类的食物，可以有效的预防霉菌性 *** 炎的发生。13、改善糖代谢作用：　研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。只要保持血液正常，就不容易患高血压、心脏病、脑溢血等疾病。

每天晚上吃青瓜有什么好处？

性味功效呈酸性，性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。编辑本段功效主治清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。每100克含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分0.4～0.5克，钙15～19毫克，磷29～33毫克，铁0.2~1.1毫克，胡萝卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，维生素C4～11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

每天晚上喝红酒有什么好处和坏处？

红酒不仅养心更有保肺作用 近年来，人们已开始逐渐认识到红葡萄酒有益于心脏的功效。最近的科学研究又传来好消息，红葡萄酒对于养肺和保肺也有着积极的作用。 研究人员发现，红葡萄酒里含有一种自然化合物，能够帮助治疗气管炎 target=_blank>慢性支气管炎和肺气肿。这种叫做刃藜芦醇的化合物存在于红葡萄皮中，能够抑制造成肺部疾病的有害化学物质的产生。研究人员也幽默地指出，当然，这并不等于说喝上一杯红葡萄酒就能使支气管炎患者完全恢复健康。 研究人员介绍说，根据世界卫生组织的统计，这些肺部疾病统称为慢性阻塞性肺病，每年在世界上要夺走290万人的生命。其中，因吸烟患上慢性阻塞性肺病的人数为非吸烟者的十倍。 这项研究发现，适量饮用红葡萄酒，加之健康合理的饮食结构可以减少肺部的这种感染。科学家们在过去已证实，刃藜芦醇是喜欢饮用红葡萄酒的国家，如法国心脏病发生率较低的原因之一。为了进一步证明刃藜芦醇的其它功效，科学家们又开始研究其对肺部的作用。研究人员从15名吸烟者和15名患有慢性阻塞性肺病患者的身上抽取了肺液试样，然后将刃藜芦醇加入到肺液试样中。结果他们发现，刃藜芦醇能够减少白细胞间素-8的产生，后者是一种能够引起肺部炎症的化学物质。研究结果显示，在吸烟者身上，这种有害物质的产生减少了94%，而在慢性阻塞性肺病患者身上则降低了88%。 研究人员介绍说，目前医生一般采用类固醇药物治疗慢性阻塞性肺病。但根据实验结果来看，刃藜芦醇似乎更为有效。虽然刃藜芦醇不能逆转对肺部已造成的损害，但却能阻止其进一步恶化。 可以减肥 睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。希望采纳

每天晚上吃白萝卜有什么好处？

萝卜在中医上讲是属于通气作用的。就是说在有使用补气药物的时候，不要使用萝卜的。这样会减弱补气药物作用的。建议如果没有使用其他补气类药物了，可以适当使用的。这样可以有助于胃肠道气体通畅，是很好的。萝卜也含有丰富维生素的。可以适当使用的。

探究30年，她发现了孩子幸福成长的秘密

2017年，我辞去杭州市教育局副局长的职务，到了美国。除了陪女儿，我还另有目的。

6年小学校长，12年教育局长，我一直在思考： 在一个人的成长中，最重要的影响是什么？

我顺势申请了加州理工波莫纳学院婴幼儿教育方向的访问学者，继续寻找答案。

这天晚上，因为喝了点茶，我躺在床上翻来覆去睡不着。凌晨，隔壁传来小外孙兜兜的哭声。哭声越来越大，撕心裂肺的。

我知道我不应该干预，闭上眼睛，想赶紧入睡。

但一闭上眼睛，安静的深夜，满耳朵都只剩兜兜的哭声了。挣扎了几分钟，还是没忍住。我起来，推开女儿女婿的房门。女婿和兜兜正僵持着，谁也不让步。

5个月大的兜兜躺在婴儿床上哇哇大哭，伸着双手，想要抱抱。女婿在床边瞪着孩子说：“你越哭我越不抱你……”揪心得很。我这个外婆看得实在心疼，一把抱起兜兜，轻轻摇哄。

第二天一早，女儿严肃地跟我说：“妈妈，你这样做是不对的。”

我其实昨晚就知道，作为外婆，我的行为越界了。但还是忍不住解释说：“我喝了茶睡不着，听到兜兜一直哭，有点心急。”

女儿说：“我知道老公这样做不对，但是你突然进来，我和他在这件事上就很难交流了。”

我诚恳地向女儿道歉说：“对不起，妈妈以后不会这样了。”

2017年，女儿清清考上了加州大学洛杉矶分校（UCLA）医学院。读完临床医学博士，再完成住院医实习拿到医生执照，起码得32岁，她希望先结婚生子，再继续读完博士。

我和先生支持她的决定，也想为她分担一些。我决定辞去杭州市教育局副局长的职务，去美国陪她，同时深入了解美国的学前教育。这几年，我一直在研究0-6岁婴幼儿教育。

2018年末，女儿在美国生下兜兜。

前八个月，给兜兜洗澡、喂奶、换尿布、哄睡都是女儿女婿亲自做的。白天，我除了学习还会帮着女儿照看一下孩子，晚上哪怕听到哭声，我也会忍住不干预。

那天晚上，是我第一次越界，也是最后一次。

养育孩子，是为人父母必修的功课。他们需要全然地去经历，去承担。同时，夫妻之间的顺畅沟通是很重要的，长辈贸然插手，反而会造成误会，也不利于孩子的教育。

在我们家，所有人的关系都是自由的，平等的，我们不对彼此的生活指手画脚，不越界。做好自己的本分，尽到应尽的责任。

家庭成员间最重要的是彼此信任，互相协助。

和女儿女婿生活在一起整整一周年，我们没吵过架，没红过脸。

找阿姨，我就一个要求：这个阿姨要能在我们家做五年以上。

我从来不培训阿姨，也不会给她提很多要求。阿姨一开始经常跟兜兜说“不可以”，兜兜一听就哭。我们就做给阿姨看，如何正确面对兜兜的需要。阿姨看得多了，慢慢也学会了。

现在阿姨的笑容越来越多，也很爱表扬孩子，经常说：“我们家兜兜是全托育园最帅的。”

女儿女婿都是过敏体质，兜兜出生后也是。于是，我们在添加辅食的过程中，节奏很慢，每一种食物都会给他尝试一点点。

时间久了，兜兜原本吃了会身体发红、有一些小反应的食物，现在都慢慢适应了，体质也越来越好。

平时我们不喂饭，也不强迫孩子吃。给他一片菠萝，他想抓想捏都随意。吃饭的自由是最基本的，家长如果条条框框规矩太多，会打压孩子的主动性。

穿衣也是一样，中国孩子的特点是穿特别多，都说“有一种冷叫妈妈觉得你冷”。其实孩子的新陈代谢很快，不容易觉得冷，很多时候，孩子哭，不是饿了就是太热了。

兜兜在家只穿一件长袖，被子也盖得很轻薄，冬天出门就披个厚外套。这样孩子舒服。里三层外三层地裹起来，大人都受不了，何况孩子。

给孩子自由选择的权利，他内在的动力会变得很强，对世界更有探究的兴趣。

两岁的兜兜第一次滑滑梯，不敢，“啊啊啊”地叫老师，想寻求帮助。老师没来。他先扔自己的袜子下去，发现没事，就慢慢转过身试探着滑了下去。

几次过后，在没有人帮助的情况下，他已经可以自由自在地滑了。他会从滑梯下面爬上来，再滑下去。这就是孩子惊人的成长速度和神奇的学习能力。

父母对孩子的守护，我总结了三个原则： 不越界的保护与照顾；不强加的启发与引导；不包办的支持与帮助。

我是一个不那么“传统”的妈妈。

女儿清清1993年出生，她出生后的9个月里，我全身心在家照顾她。

我恢复上班后，幼儿园接送，晚上陪孩子玩，哄睡，都是我们夫妻自己做的。

女儿小学一年级，我在胜利小学做校长，工作很忙碌。我们把家搬到胜利小学边上，公公婆婆和我们住同一个小区。

学校离家近，女儿自己走路上下学，只要十分钟。放学后，她去爷爷奶奶家做作业，吃晚饭，之后就回到自己家，玩一会儿很早就上床睡觉了，每天很规律。

我们家很民主。在家里我很少啰嗦，从来没有盯着她做过一分钟作业，也不检查作业，没给她报过任何培训班。女儿很自觉，每天放学回家第一件事就是做作业，做好了再玩，养成了好习惯。

女儿二年级时，我一个朋友的孩子也住在我们家里。两个孩子一起成长，做完作业一起玩，有什么事都是他们自己商量着解决。

偶尔也有“偏离”的时候。四年级时，课业难度大了，女儿觉得学习很苦，连续一个星期不交作业。

一开始她只是少做几道题，接着每天只做某一题，后来干脆不做了。老师跑到我这儿来告状，说女儿逃作业。

我和先生问女儿：“你是不是不想做作业啊，那就别做了，你出去玩吧，到外面游荡去吧……”

我平时很少很少批评她。女儿一听非常有压力，马上说：“妈妈我错了，我再也不逃作业了，我改。”

家长天天啰嗦反而不灵，啰嗦多了，孩子就疲了。偶尔一次严厉，还是有效果的。

现在很多家庭中，爸爸严肃，妈妈宠溺，这不利于孩子的成长。反而爸爸幽默轻松，妈妈略严格一些，有原则，会更利于孩子养成好的习惯。

当校长很忙。有一次，我精心化了妆，穿得漂漂亮亮的，想和先生去参加一个联谊活动。

结果一个电话打来，说有个孩子走丢了。我赶紧擦掉妆容跑去公安局，调监控，找人，回到家已经半夜。

但无论再怎么忙，双休日我也会抽一整天的时间陪女儿，带她出去玩。这是我必须要做到的承诺。

我在崇文做校长时，女儿就在崇文读书。女儿读书我不挑班级也不挑老师，就按常规来。班主任安排了一个智力有些问题的男孩和女儿坐了四年同桌，我没有插手。

有一天，女儿放学搞卫生，这个男孩拿凳子往女儿头上砸了一下，她头上马上鼓起一个大包。我很心疼，回到家里，我问她“宝贝，头疼不疼？”，她说：“妈妈，他也不是故意的”。女儿有这样的心态，我很宽慰。

女儿是个有责任心和爱心的孩子。她没有当班长，却管了六年的班级钥匙，每天第一个到校最后一个离校。

她考进杭州外国语学院，我在学校里分喜糖，许多老师才惊讶地发现原来她是我女儿。

我开玩笑问她，人家说你妈妈做校长很牛，你觉得呢？她说，我才不想在妈妈的学校呢。

没想到，我平日如此注意了，孩子还是会有压力。

家长总想把最好的资源给孩子，安排好他们的未来。但对孩子来说，这些也许是负累，是压力。

我希望给女儿自由，让她过自己想要的人生。

女儿高一时决定以后要当医生，她对爸爸和妈妈的工作都不感兴趣。我们跟她说，做医生很辛苦，但她很坚持。

我们帮她找了三个体验的机会：一是去浙江大学生物实验室学习；二是去浙二医院看医生做外科手术；三是去邵逸夫医院生殖中心跟班一天。

都体验完，她觉得自己还是喜欢医生这个职业。我们就把未来职业方向的选择权交给她自己。

高中毕业，女儿考到了美国加州大学洛杉矶分校。四年生物专业读完，她想考临床医学博士。这是很难的。

女儿成绩很好，医学专业考试进了全美前3%，外语成绩也进入前5%，她以为自己肯定能考上，结果失败了。她才了解到，这个专业，美国各大医学院通常不招外籍学生。

又经过一年的努力，女儿终于被加州大学洛杉矶分校的临床医学院录取了。

关于找对象，我和先生也比较开明，女儿本科时就有了要好的男朋友。

我们曾经和她讨论过：“你认为找男朋友的标准哪三条最重要？”

她说：“一是要靠谱，有责任心；二是要有比我厉害的地方，有令我佩服的方面；三是性格外向一些，脾气温和没有不良习惯。”

拿到医学院的offer后，我们比较正式地和她交流了一次：“小莫同学符合你的标准吗？”

她说：“现在没啥靠谱的人，比来比去还是他靠谱一点。”

女儿的男朋友很有艺术天赋，音乐和数学都很好，性格开朗活泼，经常会组织各种聚会和活动。女儿和他在一起，很互补。

大一他们就在一起了。那时候我们的态度是：不反对，不赞成，不见面。她考上研究生后，我们觉得感情是她自己的事，她有能力去判断。

在孩子找对象这方面，父母没必要过度控制。

我们养育女儿二十几年，能传输进孩子心里的价值观，都已经深埋进去了。如果她和我们的标准完全不同，那应该反思的是家长，而不是孩子。

我和女儿的关系一直是，互相关心又相互独立。我们一家三口经常躺在沙发上聊天，天马行空什么都聊。

女儿带同学来家里玩，我就凑过去和他们一起聊天，多了解这些90后的想法，走进这一代年轻人的世界。

做了那么多年教育，很多人都以为我是个从小就优秀的孩子。其实，我很调皮，曾经是老师眼里的“差生”，还被老师断言，肯定考不上大学。

我出生在浙江富阳一个叫“神坞”的山坳坳里，全村只有二三十户人家。

爸爸18岁入伍，在福建惠安的部队机场做后勤工作。我三岁时，妈妈带着哥哥和我一起去了福建。

我们一家住在小洋楼里，爸爸是营级干部，身边有贴身勤务兵，早上连牙膏都有人帮忙挤。

小时候，我的个性像男孩儿一样，大大咧咧的，调皮捣蛋。

部队院子里有游泳池，爸爸教我游泳，教了一会儿就烦了。

我便自己在泳池里扑腾。脚下打滑，一不小心，我从浅水区滑进了深水区，咕噜咕噜喝了好几口水，才被大人揪上来。

多扑腾几回，多喝几口水，游泳就自然学会了。

中午，我和哥哥经常假装午睡，等爸爸出门，我们就换上没晾干的湿短裤，翻窗出去游泳。

爸爸快回来时，阿姨会来通风报信。我们赶紧爬上岸，把干短裤换上，乖乖躺下假装睡觉。夏季的每一天，都是这样过的。

爸妈很开明，对我们日常的“小调皮”睁一只眼闭一只眼。遇到原则性问题，却是非常严厉的。

哥哥九岁时，有人告诉他：“你把家里的钱拿出来，埋在门口的大树下面，过两天，就会变多。”哥哥信以为真，在抽屉里偷拿了一张十块，一张五块，埋在地里。

不久，妈妈发现钱少了，问哥哥钱哪去了，哥哥说就埋在门口的树底下，跑出去挖开来，什么都没有。

妈妈关起门，用竹条抽哥哥，打得他直往床下钻。拖出来继续打。

舅妈在门外边哭边喊：“别打了！别打了！”我和弟弟缩在门边，很害怕，拉着舅妈的衣角一直哭一直哭。

家里条件虽好，但我没有娇气的性子，家务活每天都干。十岁，我就能拿四大瓶开水跑三层楼，冬天淋着冰冷刺骨的水剖鱼……

爸爸对我们很严格，不许我们睡懒觉，每天六点钟军号一响，全家人都得起床。

从小就在部队训练场爬上爬下，就像个野孩子。有一次我不小心，木头尖戳进手指里，整个指甲盖都掉了，我也没太当回事，过一段时间它自己就长出来了。

从三岁到八岁，我在部队大院生活了五年，也锻炼了我的精神和体魄，让我变得勇敢。

小学二年级，爸爸退伍回乡，我们一家回到诸暨次坞。我在外婆家神坞读了半年复式班。

相比当地村民，我们家条件是比较好的，我每天穿着领口绣花的白衬衣去上学。

在部队里野惯了，我贪玩，不用功读书。复式班的老师总骂我：“绣花枕头烂草包！”

我最喜欢的事是拔猪草，每天满脑子想着它。

上课时，把篮子放在课桌边上。放学铃一响，我拎起篮子就往山上跑。后山有层层叠叠的梯田，我喜欢冒险，提着篮子一层一层往下跳，一点儿不害怕。

春天，猪草又绿又嫩，手感特别好。春天经常看到竹林里冒出尖头的竹笋，偷偷扳一个藏在猪草下面。

第二年，我转到诸暨次坞中心小学读书。成绩一般，但过得很快乐。

爸爸退伍后在大西粮管所上班，妈妈在供销社，工作都很忙。家里没有那么多条条框框，三姐弟自由自在地生长。

我性格活泼，是个人来疯，喜欢凑热闹，有什么新鲜事，第一个要冲去看。

小学五年级的夏天，八月初三，一年一度的应店街交流会在镇上举办。

中午，我忽悠身边一帮同学说：“老师说今天下午不上课了，叫我们去赶集。”一传十十传百，最后全校有一半学生都走出学校往集市去了。

我和班里五个同学，走在最前面，看到一个同学的叔叔开着拖拉机路过，便拦下来坐了上去。

老师发现人都在往学校外面跑，不知道发生了什么，赶紧追出来，把大家抓回去。但我们六人已经坐上拖拉机，绝尘而去。

我们在应店街逛了一大圈，每人买了一根甘蔗啃，一路说笑走回学校时已经是傍晚。

路上，碰到一个刚放学的同学，说：“你们完蛋了，老师在学校里等你们。”

副校长把我们六人叫到学校会议室，狠狠批评了一通。处分布告贴在校门口的墙上，老师叫家长来领人。爸爸关了我禁闭。

我上课爱发言，老师问题还没问完，我就哇啦哇啦地开始说。老师给我的评语里经常有这一句：“上课喜欢乱说话，破坏课堂纪律。”

这句评语伴随了我整个学生时代。

有一位老师，我特别感谢她，是我在次坞小学的语文老师，也姓蒋。我二年级刚转学过来，基础很差，字写得歪歪扭扭。她很有耐心，一笔一划教我。

她一直跟我妈妈说：“你家女儿很聪明，以后会有出息的。”

蒋老师是第一个看到我身上的闪光点，相信我能行的老师。她的鼓励给了我信心和希望。

进入次坞初中后，我的成绩一路上升。但我活泼好动乱讲话的性格，另一位主课老师非常不喜欢我。

有一次，她指着我说：“像你这样的人，是考不上大学的。”

我当场顶了回去：“我偏要考个大学给你看看。”

要考上大学，第一步就要考进诸暨中学，这是当地最好的中学。

班主任说诸暨中学的大教室里有很多台阶，实验室有水龙头。我很向往，就冲着台阶和水龙头，我也一定要考进去。我开始很努力地读书。

最终，我考入诸暨中学，班级排位第21名。诸暨中学的日子是闪闪发光的，意气风发，无比畅快。

有一次，我带着班里三个女同学去学校后山偷香泡。刚爬上树，就被一个老教师发现，告到了教导主任那里。我们每个人都被罚写检讨，还要在全校晨会上念。

年纪渐长，但我调皮捣蛋的性格没变，在班里，我就是“老大”，男同学们都说我是他们的“精神领袖”。

我们组建了全校第一支女子排球队。班主任为了锻炼我们的身体和意志，让我们每天早起跑一万米，刮风下雨、冬天下大雪也不例外。后来，我们的女子排球队在浙江省的比赛中获得了冠军。

我特别喜欢物理课，我反应很快，老师问问题，我都第一个举手发言。

我们的物理老师很厉害，上课从不用教案，一根教鞭，一支粉笔，一包香烟，就能上好一堂精彩的物理课。他自己总结出高中物理的十个专题，一个专题一个专题讲，全部是精华内容。

但当我去跟他说，我高考志愿想选物理专业时，他直接反驳了我，说女孩子不适合学物理，不许我填。

满心期待被驳了回来，我有点失落，不甘心。

不选物理，那我也要给自己选一个喜欢的专业。每天埋头在图书馆里翻书，渐渐觉得学心理学也不错，可以更好地了解人，洞察这个世界。

我高考第一志愿是同济大学，第二志愿是杭州大学，最后以529分的成绩，被杭州大学录取，读教育心理学。

妈妈说，杭州很美丽，是她的梦想之地。她小时候家里穷，没条件读书，她希望我能到杭州去读大学，留在杭州。

1985年我进入杭州大学，这是一个以“自由”著称的大学。学校里每个礼拜都有活动，舞会、诗会、音乐会，等等。

大学毕业，我找到上城区教师进修学校的张天孝校长，自我介绍说：“我是学教育心理学的，我想到这里工作。”

张校长很爱才，给我很大的空间和自由做研究。对于我提出的一些想法，张校长也是无条件支持。我在进修学校做教研员，一干就是八年。

1997年7月9日， 上城区教育局突然找我谈话。党委书记王金城跟我说：“你很优秀，我们希望派你去胜利小学当校长。”胜利小学是百年名校，名声很大。

我很惊讶，说：“做校长？我没做过，不会做啊。”

“不要紧的。”他笑着说。

“那什么时候去做校长啊？”我问。

“你明天就好去了。”书记说。

7月10日，我骑着自行车就去了。那时的胜利小学就在西湖大道梅花碑的口子上，我停好自行车走进去。门口有个老师在值班。

她拦住我：“哎，你干嘛的？”

我说：“我是来这里做校长的。”

这时，胜利小学的王大军副校长走出来了，他跟值班老师说：“是的是的，她是来做校长的。”

29岁，我骑着自行车“走马上任”当校长。在这之前，我一天小学老师也没做过，更不知道该如何做校长。

我也不慌。既然没做过，干脆就依着自己的想法来吧。

组建新的班子，招收高学历人才，民主治理，让所有老师以主人翁的心态参与到学校发展中来……

我不按套路出牌，颠覆传统，很多人对我有意见，举报信不断。

有一次，学校开大会，我坐在操场临时主席台上讲话，习惯性脱了鞋子，光着脚……台下有人看到了，觉得不雅，写了举报信。哈哈，我爸从小就说我坐没坐相，站没站相。

我觉得教育应该是启迪人，而不是约束人。如果教育变成约束人，这也不许，那也不许，人内在的动力就被抹杀了。孩子在家里，这也不许那也不许。到了学校，也是这也不许，那也不许，哪里还有活力和动力？

1998年5月，我们接到通知，西湖大道要拓宽，胜利小学要拆掉。多方协商后，胜利小学在斗富二桥的厂房里过渡两年。在这两年的过渡期里，我们开始构思、孵化崇文实验学校。

我一直认为，学校不仅是学习的场所，更是学生交往和活动的场所，生活即教育。

1997年到2003年，我在胜利小学做了6年校长，创办了全国第一所专门为小班化教育设计而建设的崇文实验学校。2003年，我被委派担任杭州市上城区教育局副局长，次年赴美国芝加哥攻读公共管理硕士。

2007年，组织让我担任上城区教育局局长职务。2014年我调到杭州市教育局，担任副局长。

我觉得，我离一线的学校、教师和学生有点远了。想来想去，我觉得自己还是应该专注一线的教育服务。

2017年6月，我辞去了杭州市教育局副局长职务。

兜兜一岁了，女儿提出让我们把孩子带回国内。一家人讨论后做了决定：女儿继续在美国攻读医学博士，女婿每隔几个月回国一段时间。

2019年12月，我带着小外孙兜兜回国。

每个月我们会有一次在线的家庭会议，大家沟通这个月孩子的情况。达成共识后，我们会附上一张详细的养育费用清单。

我并不需要女儿女婿给我们这笔钱，只是想告诉他们，这是父母为家庭做出的贡献。

这么多年，我看到有太多的爸爸妈妈，在为孩子入学辛苦地奔波，他们关心哪个学校排名靠前，哪个学校质量好，怎么才可以让自己的孩子挤进去。

都说“不要让孩子输在起跑线上”。哪来的起跑线？还不是家长自己划的。家长的不当行为苦了孩子们。

家长忙忙碌碌，却忽视了学习的主人—— 孩子真正的需要 。

孩子在不同的年龄阶段，都有不同的成长需要。我们是否读懂了孩子？是否给出了适合的支持？

孩子来到人世间，就像一张白纸，家长总是在上面乱涂乱画。0-6岁，是孩子人生的起点，这时候是最重要的基石教育。

有一次，我在夏威夷参访学习，遇到了一个老教授，他研究儿童哲学已经60多年，期间来中国也考察了很多次。

他告诉我，我们最最重要的，是保护孩子的“wonder”，就是对一件事的好奇和惊讶。“wonder”是孩子探究世界的原动力。

是啊，孩子们经常会问：为什么动物的耳朵和人的不一样？农场里的花草也要每天喝水吗？人有没有办法不生病？大人们为什么总说时间过得太快了？这些问题的背后是孩子宝贵的好奇心，百般呵护不为过。

之前我一直在思考一个问题：对于教育，最重要的影响究竟是什么？

此刻我有了答案：是“ 温暖 ”和“ 动力 ”。这是我认为两个最重要的指数。

温暖。在你和孩子的互动关系里，你能否给出足够的爱和支持？孩子能否感受到温暖？这将决定孩子能否建立起必要的安全感，以及在未来的人生里给出温暖。

动力。孩子对这个世界的好奇心有没得到你的保护？他 探索 未知世界的热情有没得到你的鼓励？你给了他多大的自主和选择的权利？在孩子建设自信心的过程中，你发挥的作用是什么？

每个孩子都是真实而鲜活的，你与他的每一次互动，都像在为一棵新芽浇水。

“温暖”指数与“动力”指数决定一个人想要追求什么，想要改变什么，想要成为什么。它从根本上影响了一个人的发展，里面隐藏着孩子幸福成长的秘密。

有一天，我在两个企业家朋友那儿喝茶，他们说刚好有个场地装修好了，不知道是招租还是做办公室。

我说：“这样的房子应该做点更有意义的事，比如做教育。”

朋友爽快地说：“好啊，那就交给你来做。”

我们达成了合作。我专心做教育，业务上他们不插手。我很感谢他们，能提供这个平台，让我有机会把自己这么多年对教育的 探索 成果，服务更多的家庭和孩子。

我们创建了协和幼儿园、心阳幼幼协和馆。“心阳”，意为“心若向阳，无限希望。”让孩子们能温暖地互动，自由地探究，这是我的初心。

0-3岁，是孩子建立安全感的关键时期，是孩子的黄金1000天。“心阳”想给孩子一个温暖的、可以自由探究的成长环境。

我们想帮助更多的家长去读懂孩子，了解孩子。比如，孩子为什么会咬人？背后隐藏的，是孩子没有被满足的 情感 需求。比如，孩子扔东西；孩子的执拗；孩子不愿意分享；青春期的叛逆……100个行为，就有100种需求，孩子在用自己的语言，向父母呐喊：我需要你的爱，我渴望被这样对待。

遗憾的是，百分之九十的父母，都读不懂孩子的“语言”。

能被父母读懂的孩子，是幸福的。我们可以帮助父母去读懂孩子。

为此，我们研发了一项针对0-6岁孩子家长的公益培训课程，教家长如何做“智慧父母”，助力孩子幸福地成长。

我们的课程导师有：北京师范大学边玉芳教授、崇文实验学校俞国娣校长等。

我们还花了一年时间研发了一款“妈妈力”的测评。可以测试出妈妈爱的能力，我们会为妈妈做细致分析，给出报告。我们想帮助更多的妈妈能洞察自己、读懂宝贝，了解自己爱的方式，以及如何更恰当地爱孩子。

以前，我是一个调皮捣蛋的女孩。多年校长、局长经历之后，我成为幸福的外婆。现在，我想把这些年 探索 出来的教育经验，分享给更多的家长。

我一直相信，培育好一代人，可以造福三代人。

谁能写一篇学生消费状况的调查研究谢谢了急急急！！！1500字的啊

大学生消费情况的调查报告 随着高等教育的普及，高等教育市场化运作日趋明显。 近年来高校大规模的扩招，使越来越多的学生走进了高等教育的殿堂。 到2005年初高校的在校人数达1800多人，再加上电大及网络教育等其他形式教育的学生的人数，总共有2100万之多。 从而形成了一个拥有人数众多的高等教育市场。 大学生消费市场作为其中重要的组成部分也越来越多地成为人们关注的焦点，“再穷也不能穷孩子”，父母用这样一种观念大学生消费情况的调查报告 随着高等教育的普及，高等教育市场化运作日趋明显。 近年来高校大规模的扩招，使越来越多的学生走进了高等教育的殿堂。 到2005年初高校的在校人数达1800多人，再加上电大及网络教育等其他形式教育的学生的人数，总共有2100万之多。 从而形成了一个拥有人数众多的高等教育市场。 大学生消费市场作为其中重要的组成部分也越来越多地成为人们关注的焦点，“再穷也不能穷孩子”，父母用这样一种观念对教育进行投资，也让大学生的消费能力高出了一般水平。 如何正确面对这一消费市场，如何了解大学生的消费情况及对社会经济的影响呢？为此，我分别对驻烟的三所高校——烟台大学，鲁东大学，山东工商学院的部分大学生的消费状况进行了调查，从而对当今大学生的消费情况有了一个全面细致的了解。 以下是这次调查的具体内容及我对此情况的分析：一、大学生消费的特点大学生作为社会消费的一个特殊群体，有着不同于社会其他消费群体的消费心理和行为。 据调查，我们可以清醒的看出大学生消费存在着以下特点。 1、 消费观念复杂，感性消费占优势大学生没有经济来源，经济独立性差，消费没有基础，经济的非独立性决定了大学生自主消费经验少，不能理性地对消费价值与成本进行衡量。 大学生没有形成完整的，稳定的消费观念，自控能力不强，多数消费都是受媒体宣传诱导或是受身边同学影响而产生的随机消费，冲动消费。 这也正是大学生消费示范效应的结果。 据调查目前在校大学生中有30％拥有手机但对手机的消费存在着很大的盲目性。 拥有手机的大学生中，一部分有通信的需要，且家庭经济条件允许；另一部分有通信需要，但是家庭经济条件负担不起的情况下“趋前”消费；还有一部分是既无通信需要又无家庭经济条件负担的“奢侈”消费。 而“奢侈”消费则是由大学生消费的示范效应，攀比心理导致的。 2、 学生对品牌的忠诚度很高大学生消费在一定程度上会相信自己的真实体验，如果使用某种品牌产品产生好的体验，就会坚持使用，从而逐步形成固定偏好，最终形成使用习惯，保持对此产品良好的忠诚度。 比如洗发水，感性认识上的气味清香，质量好，效果明显，都会促使他们继续使用下去。 3、 消费倾向多样化21世纪是物质生活与精神生活日益丰富的时代，当代的大学生们已不再满足于宿舍、教室、图书馆三点一线的单调生活。 娱乐、运动、手机、电脑以及新型的IT产品都成了大学生消费的热点。 大学生的消费已呈现明显的多元化趋势。 如果经济条件允许，大部分学生会去旅游，去歌厅、酒吧消费，或是购买电脑，手机、MP3，反映出大学生具有走出校园、融入社会、拥有高质量生活的渴望。 二、大学生消费的结构和层次分析大学生的钱“从哪里来，到哪里去？ ” 通过调查发现，在生活费来源方面, 有75%的同学依靠父母，13%的同学依靠贷款，8%的同学获得了奖学金，9%的同学通过打工补贴日常开销，另有1%的同学还需减免学费。 由此可见, 同学们主要的经济来源是父母，但来源趋向于多元化。 但生活费不包括学杂费和住宿费等，要是这个“大头”加上去，来自父母的比例将更高，可以这么说，大学生基本上还是以一个纯消费者的身份出现在社会的舞台上。 对于大学生的消费去向问题，调查表明大学生的生活费主要用于衣食住行，消费金额较大的比如手机、电脑、各类培训并不含在其中。 而手机已成为大学生主要消费品，这从下面分析中可以看出。 手机已经成为现代人必不可少的交流工具，高校学生是手机使用普及率最高的人群之一。 调查表明，烟台大学有47.2%的大学生拥有手机，年级越高，手机的普及率也越高，如大一刚入校仅有6％的学生拥有手机，而大四学生中拥有手机者已经高达82％，远远高于社会群体手机平均拥有率。 约有83%的大四学生明确表示，购买手机主要是为了方便找工作。 虽然手机的主要功能是通话，但大学生们使用最多的是短消息功能。 在选择手机时，他们认为价格在1000元至1800元之间的手机最受青睐。 因此，大学生消费结构呈现出类似于正立锥形的结构。 家庭比较富裕的同学位于锥形的上端，他们拥有电脑、名牌手机等贵重物品；家庭贫寒的同学则处于锥形的下端，他们往往要靠勤工助学或贷款来维持大学正常生活；其他同学则位于锥形的中间，他们衣食无忧，生活水平居中。 同时，从以上的分析可以清醒的看出，从锥形的上端到锥形的下端依次降低，这也鲜明的体现了大学生消费的层次性。 三、大学生消费对家庭和社会的影响大学生消费直接影响着家庭。 作为一个纯消费者，平均每年约一万元的费用对于一个家庭来说，可谓是重中之重了。 就拿普通家庭三口人来说，满足一个大学生一年的消费将花去家庭收入的大部分，特别对于农村的家庭而言，更甚。 虽然由于经济的发展，农村和城市居民的收入都得到了相应的提高，生活水平得到改善，家庭用于大学生消费的比重普遍下降，但下降缓慢且比重之大已经是某些家庭所难以承受的。 一个大学生的消费占到城市家庭收入的45%左右，特别是农村，可占到80%~90%。 无疑，目前大学生的消费已经给学生及其家庭造成了很大的经济压力，特别一些贫困家庭，在调查中我发现，三高校各有20%的同学需要通过申请助学贷款来完成大学四年的学业，他们连自己的生活都难以保证，更不用说这近万元的费用了。 由于山东省经济算中等发达，其居民收入水平比大学生家庭的收入水平还要低一些。 所以实际比重可能比这个数目还要偏高一些，影响可谓深远。 大学生的消费特点和消费行为决定了大学生消费的影响不只局限于家庭，市场上的很多消费都与大学生息息相关，大学生消费已直接影响着整个消费市场和国民经济。 目前，大学生消费市场已经形成，这是高等教育发展的结果，也是社会主义市场经济发展的必要。 它已经成为我国社会主义市场经济的一个有机组成部分，随着社会的发展，高等教育的普及，它将会发挥更大的作用。 四、有关大学生消费的几点建议大学生消费不仅仅关系到自己、学校，而且还是关系到整个社会的问题。 现从个人、学校、社会三方面对大学生消费提出几点建议。 （一）对于大学生而言，要树立自己合理的消费观念，要理智地对待自己的消费。 作为一个纯消费者，大学生经济来源大多靠家庭，所以自己的消费要考虑到家庭的经济状况，父母的承受能力，还要有自制能力，不能盲目地陷入感性消费的误区。 如今有的学生消费上大手大脚，还有沉迷于盲目消费中，比如最近许多大学生沉迷于网络游戏，这将大大增加自己的消费负担，更重要的是大学生也会在盲目的消费中迷失自己，以至影响到自己的学业。 另外，大学生也要具有消费者的维权意识，进入大学，已经开始慢慢地融入社会，社会中欺骗消费者的各种不法行为屡禁不止，面对纷繁复杂的社会，大学生要学会维护自己的合法权利。 （二）学校应加强对学生消费观念培养。 事实求是，高校思想政治教育对学生消费观教育还没有形成足够的重视。 对大学生消费心理和行为研究不足 “两课”教学中对大学生消费观的教育指导不够。 由于对大学生的消费心理和行为了解不够全面和客观以及课程设置等因素，与人生观、劳动观、金钱观、国情观等重要思想观念紧密相关的消费观的专题教育在思想品德修养课中没有充分开展，从而也难以达到真正的指导目的。 （三）对于社会而言，要积极开拓大学生消费市场，从产品的种类、价格、服务多方面满足不同经济条件大学生的需求，同时要规范市场秩序，为大学生确立一个公正的市场环境让其消费。 无论从哪方面讲,大学生的消费市场已不再是可有可无的了，它已严重影响着高校周围地区经济的发展。 （四）对大学生来说还应加强合理储蓄的观念。 诺贝尔经济学奖得主罗伯特•清崎曾经说过：“理财与你挣了多少钱没关系，它是测算你能留住多少钱以及能让这些钱为你工作多久的能力。 ”在调查时，当问及对理财的认识时，很多同学表示陌生。 当问及一学期结束后经济情况如何时，大部分同学都坦然承认自己的消费已经超出计划范围，甚至有些同学还需要向别人借回家的路费，略有剩余的同学也想着如何把剩余的钱花完，只有极个别同学有储蓄的意识。 结束语大学生是一个特殊的社会群体，有着自己特殊的消费观念和消费行为，一方面，他们有着旺盛的消费需求，另一方面，他们尚未获得经济上的独立，消费受到很大的制约。 消费观念的超前和消费实力的滞后，使得大学生消费呈现出不同一般的发展，大学生消费受到方方面面的影响，也会影响着方方面面。 对于成长中的大学生,其世界观、人生观、价值观正处于定型阶段，极易受家长、教师、同学及社会其它成员的影响,具有较强的可塑性。 因而,如何引导当代大学生树立正确的、健康的消费观念是摆在大家面前的一个难题。 同样大学生消费市场随着经济的发展，高校的大规模扩招而越来越显示出它的重要性，大学生市场是一个规模和潜力都很巨大的市场，如何规范并合理的发展这样一个市场也是摆在我们大家面前一个刻不容缓的问题。 只有在学生、家庭、学校和社会的共同关注和共同努力下，大学生消费才会一路走上

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