中外顶级偶像体能对比 麦当娜16连蹲对决霉霉每天一个半马

流行音乐天后麦当娜，最近又火了。不过，这次她火爆全球的原因，并不是一首新歌或是一场新巡演，而是一段来自23年前的巡回演唱会片段。

16个深蹲引爆网络

这段时长仅40秒的片段中，麦当娜一边唱一边跳，在强劲有力的高跟鞋踩踏下，她连做了16个深蹲。这段舞蹈甫一曝光，立刻在全球社交媒体掀起了模仿热潮，无数网友纷纷挑战自我，试图还原麦当娜的经典动作。

在国内，许多明星也加入了模仿大军。其中，歌手林依轮更是为了完全还原麦当娜的舞台造型，特意淘来了一双10公分高的厚底高跟鞋。林依轮的模仿视频一经发布，引发了网友的热烈讨论。

难度远超想象

乍一看，麦当娜这段舞蹈动作似乎并不复杂，但实际上，其难度远超想象。健身人士指出，这段动作对腿部力量、心肺功能、核心稳定性、踝关节韧性和髋关节灵活性的要求极高，如果没有经过专业训练，普通人几乎无法完成。

铁肺功力惊人

除了高难度的舞蹈动作，麦当娜的歌唱功力同样令人惊叹。在连续完成16个深蹲后，她依旧能够气定神闲地演唱，气息平稳，没有丝毫受影响的迹象。

要知道，这首歌曲是在麦当娜的淹没世界巡回演唱会的最后一场演出中演唱的。此前，她已经演唱了1个小时35分钟，共17首歌曲。每一首歌都配有热舞、弹唱或其他表演，对体力和气息的消耗极大。

专业态度不容小觑

麦当娜能够在高强度运动后保持稳定的气息，并非一种天赋。这是她日复一日，刻苦训练的结果。为了在演唱会上呈现完美的唱跳表演，麦当娜的训练强度甚至超过了专业运动员。

据1988年的《人物》杂志报道，麦当娜每天进行2小时的高强度有氧运动，包括40公里骑行、500级台阶跑和歌唱练习。每一次巡演前，她更是加大训练量，每天排练10-12个小时。

2016年，已经57岁的麦当娜仍然保持着如此高强度的训练，以至于她的外形轮廓看起来根本不像一个唱跳歌手。正是这样的专业态度和不懈训练，成就了麦当娜令人叹为观止的40秒深蹲。

总结

麦当娜的40秒深蹲，不仅展现了她的专业功底，更是体现了国外唱跳巨星对职业的热爱和敬畏。他们的训练强度和对完美的追求，是无数音乐爱好者的榜样。麦当娜的40秒深蹲，不仅是一段经典的表演，更是一份对专业的致敬。

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怎样才称的上是追星族？

有不少的中学生都可称得上是“追星族”。 从影星周润发、张曼玉……到歌星麦当娜、杰克逊…，再到球星迈克尔·乔丹、罗纳尔多……这些“星”们在追星族的心目中光芒闪耀，魅力无穷。 对于自己所追的星，或者说自己所崇拜的偶像，中学生们看他主演的每一部影片，听他唱的每一首歌曲，对他的比赛更是一场不缺。 不仅如此，他们还疯狂地购买偶像的画册、唱片，收集有关偶像的一切资料；从生辰星座、身高体重、兴趣爱好、服装品牌到恋爱情史……如数家珍。 成人们对中学生的追星现象颇为不解，甚至反感。 但追星族们对此却振振有辞，乐此不疲。 这其实与中学生所处的这个年龄阶段的心理特点有关：(1)慕拜心理。 中学生们所追的星，男的大多英俊潇洒、风流倜傥，扮演的也多是些义胆冲天、侠骨柔肠的铮铮铁汉；女的则羞花闭月、沉鱼落雁，扮演的也多是些娇媚可人、善良温柔的亭亭玉女；球星也都英姿勃勃、气质逼人，在赛场上更有翻云覆雨、左右全局之势。 这些难免让正处在青春期的少男少女们羡慕、迷恋、崇拜甚至疯狂。 (2)从众心理。 在中学生中，追星现象很普遍，势力也很大，以致本来没多大心情追星的同学，为了不被看做“落伍”，不被视为“异端”，也自觉不自觉地入了流。 (3)时尚心理。 “追星”，在不少中学生看来，就是件时髦的事，至于有没有道理、有没有价值，何必管它那么多？只要有“星”可“追”就足够了。 如何面对“追星族”现象通过上述分析，应该能明白，追星对中学生或一些年轻人来说是一种正常的心理需求和行为表现，但要把握好分寸：1．不盲目追星。 你所崇拜的应该是真正值得你崇拜的，该不是徒有其表，更应该有高尚的人品和超凡的气度；该不仅仅吸引你的目光，更应该能震撼你的心灵。 2．不疯狂追星。 不要滥花时间和钱在追星上。 因为，星的光环不应该罩在你的身上，追星也就没有什么可夸耀的，更不应该成了你生活的全部。 3．摒弃狭隘心态。 朋友间所祟拜的偶像有同有异，不能因为偶像的不同，就对其他人持排斥甚至敌对的态度。 4．善于从自己所崇拜的偶像身上吸取积极的人生经验。 总之，不要在追星中失去你自己，因为你最终只能成为你自己。 不会有任何的改变。

Lady Gaga、碧昂丝、艾薇儿、蕾哈娜、泰勒斯威夫特、麦当娜、布兰妮她们相比，谁更具有实力与影响力？

噢楼主你露馅了，我看到你问了好多有关欧美的问题，虽然匿名，但是时间和问题内容都相似 - -！！实力方面无疑是GA姐和麦当娜！碧昂丝和布兰妮、艾薇儿都很具有影响力。

MJ是哪些世界级明星的偶像？体坛的也可

席琳.迪翁，玛丽亚.凯莉，科比，布兰妮，戴安娜王妃，伊丽莎白.泰勒麦当娜...他的歌迷多不胜数！

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